美味健康,没有盐配方,使节食成为快乐的经历! |第二部分

Those who follow diaryofaninsanewriter.regularly would know about my 卫生转型之旅 以及如何击倒23公斤。最近, 孟买镜子为我提供我的盐饮食 从那时起,我已经被问题淹没了 我如何在没有盐的情况下生活。我意识到读者想要没有盐饮食的食谱。

因此,我写了一下 第一部分 在这个系列中得到了狂欢评论,这是本系列的第二部分。

我在这个博客岗位中具有一个没有盐配方。在家里尝试它并与我分享您的经历。

滋养&用迷迭香,百里香营养炒弗莱蔬菜& Lemon

我一生都喜欢炒炒的蔬菜。当我开始健康转型之旅时,我了解到大多数餐馆在精制油中烹饪,加入盐量以增强味道。

我决定尝试家里的食谱,并为它添加自己的健康扭曲。现在,记住,这个配方没有盐,所以蔬菜出汗的可能性低,因此烹饪时间可能更长。

如果您愿意,您可以选择在1茶匙的橄榄油中烹饪。我发誓自制酥油的善良,因此在这个食谱中使用了它。

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怎么做菜?

  • 剁红萝卜,婴儿玉米,西葫芦,卷心菜,花椰菜,西兰花和水栗子。
  • 少少许豌豆。
  • 在自来水下洗净蔬菜,以确保您摆脱所有杂质
  • 在平底锅中加热1茶匙橄榄油或酥油
  • 保持蔬菜,按照最多时间煮熟的顺序,即胡萝卜和婴儿玉米将在第一和白菜持续下去。
  • 在高温下搅拌炒几分钟,加入迷迭香和百里香的叶子,以便撒谎和味道
  • 现在,这是棘手的部分–我已经告诉过你,因为没有盐,蔬菜会少出汗。只需2-3分钟即可覆盖平底锅,直到蔬菜正常完成。你不’想要保持盖子漫长的别人蔬菜将变得潮湿
  • 从火中取出并挤柠檬
  • 享受天堂味!

准备时间: 15-20 minutes

我将在我们走的时候向这个系列添加新食谱。尝试他们和家,让我知道。如果有任何特定的食谱,您希望让我功能,请告诉我,我会确保我这样做。

刊登:

Mayura Anarkant.

我用#myfriendalexa将我的博客带到了一个下一级

 

 

 

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