#40 Notout |与您的家人讨论您的健康目标#Blogchattera2z

通过#Blogchattera2z系列,我的目标是分享我的健康转型秘密。我已经强调了您可以激活您的旅程,并在减肥和健康转变之间的差异方面启发出来。在这个博客文章中,我将触及家庭在健康转型之旅中的作用。

您是否知道朋友,家庭和浪漫的合作伙伴将在您的健康转型之旅中发挥重要作用?

2018年, 这acare #beautifileflent. 进行了一项调查,以确定女性如何感受到自己的身体成长,旨在促进他们之间的健康身体形象。 结果并不令人惊讶.

朋友家庭和合作伙伴的身体在印度羞辱

朋友,家庭,性和浪漫的合作伙伴 可以让女性对他们的身体感到不安全,而不是所有的媒体,医生/医学从业者,陌生人合并。

更常见的是,超重的人最终成为一个家庭聚会的笑话的屁股。特别是当你拒绝吃甜味或吞咽饮料时,令人耳目一新的饮料。

孩子们仰望他们的家人以获得支持和力量。为他们的孩子提供这一必要支持的家庭提出了自信和安全的个人,而是当一个人来自这个信任并认为自己批评的人的近亲围绕的人,它导致一个深刻的人羞耻感和不安全感。

由长老和家庭成员在印度的Bodyshaming

这acare #beautifileflent. 调查显示,69%的妇女在他们的生活中有些观点遭受身体形象问题,55%的妇女在某些时候收到了他们的机构和身体素的不舒服的言论。

印第安人姆斯坦州

是印第安人,我们很幸运能拥有母亲,阿姨和长老们来‘eat well’并警告我们对此有害影响‘starving yourself’. 

我们将触及健康的饮食和饮食减肥的重要性。但是,这是稍后的帖子。

这篇文章是关于克服你健康转型的第二大屏障– your family.

(第一次障碍是你自己的信仰)

继续使用新的饮食和健身制度,特别是如果你是唯一试图改变的家庭中唯一的那个。如果你的其他家庭没有’T需要或想要改变他们的进食或锻炼惯例。更糟糕的是在印度,长者觉得浪费时间和现代噱头。

您可能有问题,如:

  • 如何为减肥或健康转型创造支持?
  • 如何告诉别人关于我的减肥/健康转型目标?
  • 如何让我的家人陷入困境
  • 我的家人和朋友会取笑我–我如何告诉他们我的健康转型?
  • 我有孩子,姻亲,丈夫和苛刻的时间表–我将如何管理健身和饮食常规?

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我是一个证词,即如果你制定计划,坚持它并涉及家人和朋友,成功将是你的!

当我开始健康转型之旅时,‘well-meaning’ elders and ‘close friends’嘲笑我,嘲笑和嘲笑我。有些人甚至躺在那里押注多长时间‘my craze’会持续。在这里,我在这里,25公斤25公斤,架子是杯子,奖牌和奖杯在各种体育赛事中获胜。

让家庭的提示&船上的朋友 卫生转型之旅

解释你的减肥目标

只有在您的家庭中存在现有的沟通行业时,这将仅工作。如果您的家人对讨论开放,则肯定必须尝试这种方法。向您的家人解释您的健康转型目标。购买他们的支持。

让您的家人知道如何帮助

让您的家人知道他们如何帮助您至关重要。当您在健身房或健美操课程时,您的伴侣可以拿起或放下孩子吗?你的孩子每天都可以通过对他们的妈妈说一件好事来帮助。您的惯例可以通过做一些家务来支持您。

参与运动活动中的每个人

让您的家人探索运动的魔力和健康的生活方式。你能在海滩上计划早上的日常生活吗?在公园的一个晚上?在你在公园慢跑时,你可以鼓励你的孩子和你一起跑吗?当整个家庭从事运动时,您实际上正在看整个家庭在良好的健康方面行走。

获得家庭&船上的朋友与您的健康转型之旅

把家庭食谱放在饮食中

每个家庭都有一些最喜欢的食谱。你能探讨相同的食谱可以健康的方式,而不会妥协吗?烤而不是油炸 Pakodas.,采用自制酥油而不是加工的油,使用糙米而不是白米饭,为Biryani等。如果味道是’妥协,你的家人会从盘子上抛光食物。

做饭时间家庭时间

而不是在各个房间或电视机前吃,作为桌子上的家庭或坐在地上的圆圈中。分享你的一天’经验并鼓励别人这样做。发达的粘接将在为您提供支持。

提前计划诱人的情况

作为社会生物,有很多情况可能极为诱人,因为一个人开始在健康转型之旅。为这些情况提前计划。您可以将那一天视为您的作弊日,或者您可以提前吃饭,然后在聚会期间选择性地挑选食物。这是你的选择。

避免公平天气的朋友

您必须知道健康转型之旅附带一个不可用的免责声明–它清除了你生命中的负面的人。嘲笑你的人,八卦你或一般劝阻你将自动从你的生活中脱颖而出。准备好走在公平天气朋友的独立路径上。

作为一个家庭庆祝你的成功

鉴于您已建立与您的家庭的沟通,使他们感到重要,并参与您的健康转型之旅–他们将在您最小的胜利中欣喜若狂。确保您庆祝每一项与您的家人竞争。你将惊讶于它将让您前进的力量和精力感到惊讶。

如果没有工作,怎么办?

您已与您的家人讨论过,确保了他们的购买并保持了通信线路。尽管如此,您的家人嘲笑您,提供零支持,甚至使八卦故事摆脱您的健康转型之旅。如果你是这个看似不幸的情况的一部分,你必须知道:

健康转型和轻松减肥技巧

“认识到你真的不’只需要任何人,只要自己成功。”

健康转型是对自我和旅程的承诺,您需要自己进行。如果您的家人和朋友支持您,那将稍微更轻松。但是,不’t缺乏朋友的支持&家庭为您健康或肥胖而借口。你,只有你负责你的命运和健康。

在FAD上留在下一篇文章&减肥事实&健康转型。

如果您有任何疑问或查询,请告诉我。我很想回应他们。

一切顺利!

刊登:

Mayura Anarkant.  

免责声明:

亲爱的读者: 你必须知道我不是医疗保健专家,也不是我通过这个系列的姿势。我正在分享我的个人经历和旅程。在尝试这个系列中的任何东西之前,我恳请你与医疗保健专业人员交谈。

 

 

10 comments

  1. 这样一个有用的帖子!家庭支持是健康转型之旅中最重要的因素。我会尝试在家里使用提示。如果没有工作,那么我会明白我的健康就在我手中。谢谢 !

  2. 妈妈和肛门是一个减肥的道路块…他们做了这样美味的东西….lol…然而,你是对的,让他们充满信心是至关重要的…I will try….

  3. 家庭支持对于任何人来说都是至关重要的。辉煌的帖子有一些惊人的实用技巧。

  4. 喜欢你的帖子mayura,我最喜欢的部分是最后一部分,让任何人都支持自己。我是一个月8天进入它,失去了6公斤,但亲爱的,占据了整个学分。有一个v长途旅程,但我必须打败我的医疗状况

  5. Superbb励志帖子我已经看到了你的转变亲爱的’伟大的你是许多当然的动机,你需要你的家庭在一切中都有乐趣阅读它

  6. “作为印第安人,我们很幸运能拥有母亲,阿姨和长老,他将我们“吃得好”,并警告我们“挨饿”的有害影响。”我的母亲让我用锁定尝试并掌握一些体重。但后来,她还转发了一些锻炼视频以锁定时间。你’re right –我们必须拥有将在生命变革的旅程中支持我们的人。

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