是否正确营养支持建设健康的免疫系统? | #ensureImmunity.

www.diaseofaninsanewriter.com.

我从最近的健身之旅中学到的单一课程已经这一点 正确的营养支持建设健康的免疫系统。

大多数工作专业人士都跳过早餐,有时也会午餐 - 他们最终用咖啡/茶和饼干/垃圾小吃堆叠胃。走向下午,他们饥饿了,他们几乎吞噬了他们的方式。要提出这一点,在他们的生活中有接近零锻炼&定期深夜迎接截止日期。学生和家庭主妇的生活并非不同,美味的垃圾食品,不规则的饮食习惯是在所有年龄段的常见之后。

所有这些都不仅有助于扩大腰线,而且有助于降低耐力,健康问题和降低免疫力,从而降低抗击疾病的能力。

研究证明,良好的营养对于支持强大的免疫系统很重要。

我们在学校日学会了均衡膳食的重要性。然而,多年来,尽管知道重要性,但我们大多数人都没有在我们的日常生活中实施。

身体健康的基本建筑块&免疫是蛋白质,维生素A,维生素C,维生素D,锌, 其他营养素,包括维生素B6,叶酸,硒,铁以及益生菌,益生菌。

重要的是要获得足够的以下营养素以支持您的免疫健康:

  • 蛋白质是 需要建立抗体和免疫系统细胞。此外,一些构成蛋白质的氨基酸是免疫系统中细胞的重要燃料。
  • 维生素A. 通过保持口腔,胃,肠道和呼吸系统健康的皮肤和组织,帮助调节免疫系统并保护身体免受感染。
  • 维生素C 帮助身体构建健康的皮肤和结缔组织,这有助于阻止外来微生物的进入。维生素C也是一种抗氧化剂,可保护细胞(例如,免疫系统的细胞)免受自由基引起的损伤。
  • 维生素E. 作为抗氧化剂,保护细胞膜免受自由基造成的损伤。健康的细胞膜有助于将外来微生物保持出来。
  • 维生素D有助于激活免疫细胞并适当调节其功能。
  • 伤口愈合需要和细胞繁殖需要,这在新的免疫系统细胞的合成中是重要的。
  • 其他营养素,包括维生素B6,叶酸,硒,铁以及益生菌,益生菌,也促进了适当的免疫反应。

至关重要的是,日常饮食包括保护自己和支持免疫健康的正确混合。不幸的是,我们的日常饮食不含构建鲁棒免疫系统所需的所有营养素。

这就是卫生专家建议经常摄入维生素和蛋白质补充剂的原因,如确保营养成分,这些营养物质有助于您获得完整和平衡的饮食。

良好的营养对于支持强大的免疫系统非常重要

营养不足使个体因免疫力降低而受到感染的影响。它将个体扔进恶性循环,导致免疫力降低,导致进一步减少免疫力的感染。

为了具有良好的免疫系统,可以正确运作,需要消耗健康的食物,并用右维生素和蛋白质补充剂强化一个人的免疫力。如果一个人希望享受漫长而健康的生活,这是正确的事情。

借用

Mayura Anarkant.

 

 

One comment

发表评论