Saroj....’厨房:#4 Mix Veg Daliya |电力包装,免疫建筑,破碎小麦粥|易于制作早餐食谱

Covid19大流行已经改变了几乎每个人走向健康的焦点。目前,击败这一点和其他流行病的唯一方法是建立免疫力。所有医生都在谈论吃均衡的饭菜。然而,房子女士面临的最大问题之一是为健康和营养丰富的膳食添加品种和品味。

非素食主义者的支持者总是谈论素食主义者如何损失,需要弥补他们的营养。然而,Saroj妈妈来自Saroj’厨房牢牢相信人类解剖学不是为了消化非素食。她还认为,素食之路上有很多治疗力量。

我们一直在寻找快速早餐选择,这些选项是美味和营养丰富的。

早餐是当天最重要的一餐,需要含有足够的蛋白质,碳水化合物,维生素&矿物质可以帮助你踢你的一天。当我要求Saroj妈妈建议快速轻松的早餐选择来构建免疫力,她立即从她的宝库中捕捞了一个食谱的想法。什么’越来越,她也给了我这个配方的变化。

我即将告诉你一个使用没有石油,少量盐和零马萨拉斯的食谱。它营养包装,也非常健康! 

backning_wheat_immunity_building_porridge.

据信破碎的小麦或大屿山是最有营养的餐饮选择之一。混合蔬菜Daliya(粥)可以作为早餐或全餐。这个食谱使用自制酥油,从而让您远离加工油的有害影响。在这个食谱结束时,您将获得一个令您兴趣的变体& kids.

总烹饪时间: 15 min maximum

Mix Veg Daliya.的成分:

对于粥:
2杯破碎的小麦(Daliya)
1茶匙自制酥油
2杯水
盐味
切碎的蔬菜(1个小马铃薯,半辣椒,1个小胡萝卜,番茄)
您还可以添加豌豆,花椰菜或您选择的任何其他蔬菜

调味用:
3 TSP自制酥油
1捏asafoetida.
1茶匙孜然种子

用于装饰:(可选)
切碎的香菜
烤/炒腰果或压碎的烤花生

快的&便于电源包装,营养早餐

  • 在压力锅中干燥破碎的小麦约2-3分钟
  • 加入1茶匙的自制酥油,继续烘烤,直到它改变颜色(观看视频)
  • 加水,盐和所有蔬菜
  • 压力烹饪中/高火焰2个口哨
  • 让它自然减轻抑制
  • 打开炊具,季节,搅拌和服务
  • 如何季节:热酥油,加入asafoetida,孜然种子。倒在粥& stir

Saroj.... Mom’s tip: 为了向粥添加一个健康时,它必须使用自制desi酥油来季节。如果以这种方式提供服务,酥油中的营养将对身体产生积极影响’S健康和免疫力。

调味daliya是增加自制酥油,asafoetida的善良的重要一步&孜然到你的早晨饮食。

这种混合veg daliya配方的变化:

  1. 用有机锯齿更换盐
  2. 而不是蔬菜,添加干果
  3. 享用牛奶
混合veg daliya.
无论是甜味还是咸,破碎的小麦都很容易迅速建立免疫的最营养丰富的饭菜之一& surely.

就个人而言,我不仅喜欢这个食谱,不仅是因为它易于制作,而是因为它使用零Masalas,我的小只是喜欢品味。它’真的很惊讶地看到一个挑剔的食物,就像她的抛光板上没有时间。

在家尝试这种简单而简单的食谱,并与我们分享您的经验。 Saroj妈妈很想读你的评论。 

刊登:

Mayura Anarkant.

 

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